ән айту-ауырмау! дайындаған вокал бөлімінің оқытушысы Садыкова Р. З.

ӘН АЙТУ-АУЫРМАУ!

Біздің қарқынды жасымызда күнделікті қобалжулар жиі кездеседі. Мұндай жағдайларда психологтар кеңес береді: Егер сіз өміріңіздің сапасын жақсартқыңыз келсе, онда... оны қуана бастаңыз. Мысалы, сүйікті музыкаңызды қосыңыз. Себебі, ең ежелгі заманнан бері белгілі таңдалған дәміне қарай әуен таңғажайыптар жасауға қабілетті. Бұл жалпы әсер етеді

Адамның әл-ауқаты оң жолға түседі, нәтижесінде организмдегі физиологиялық процестердің динамикасы да жақсарады.

Рөлі музыка біздің өмірімізде шынымен ашылған. Кейбір жағдайларда бұл жай көңіл – күйді жақсартады, ал басқаларында ол босаңсытады және тыныштандырады.

Жағымды әуендерді тыңдау кезінде біз сезінетін жағымды эмоциялар назар аударады, орталық жүйке жүйесінің жұмысын белсендіреді және зияткерлік белсенділікті ынталандырады. Тыныш, әуезді, орташа баяу және кішігірім жұмыстар психотерапевтердің медициналық тәжірибесінде жиі қолданылады, өйткені олар пациенттерге тыныштандыратын әсер етеді. Жиі босаңсыған әуендерді стоматологиялық кабинеттерде естуге болады.

Ән де, яғни музыка мен оған қойылған сөздер де нағыз сиқырлы әсерге ие. Оның үстіне, оның емдік күші ежелден бері белгілі. Дәрігерлер ұзақ уақыт назар аударды: ән айту – әсіресе кәсіби деңгейде вокалмен айналысу – денсаулыққа пайдалы әсер етеді.

Көмей-біздің "екінші жүрегіміз"

Ғалымдар ән айту кезінде мидағы эндорфиндер – "Рахат гормондары"деп аталатын заттар шығарылатындығын анықтады. Олардың арқасында көңіл-күй жақсарады, қуаныш пен тыныштық пайда болады, өмір жақсарады, стресстен арылуға болады. Сонымен

сонымен қатар, ән айту өкпенің жағдайын, келбетті жақсартуға және тіпті қалыпты түзетуге мүмкіндік береді. Американдық ғалымдар, атап айтқанда, опера әншілері арасында зерттеулер жүргізді. Белгілі болғандай, ән айту ғана емес

тыныс алу жүйесі мен кеуде қуысын керемет дамытады (кәсіби әншілерде олар әсіресе дамыған), сонымен қатар жүрек бұлшықетінің денсаулығының кепілі болады. Кәсіби мамандардың басым көпшілігі

әншілердің өмір сүру ұзақтығы орташа деңгейден әлдеқайда жоғары. Яғни, назар аударыңыз, опера әншілері физикалық сау адамдар және ұзақ өмір сүруге бейім. Көмей, біздің дауыс қалыптастыру ағзамыз, ғалымдар бейнелі түрде адамның "екінші жүрегі" деп атайды. Біз өз ләззатымыз үшін немесе сабақтарда ән айтқан кезде

кәсіби вокалға, содан кейін дауысты жаттықтыру бәріне денсаулық береді

дене оны дұрыс жолмен реттегендей.

Мысалы, мамандар болашақ аналарды тыңдауға кеңес береді

классикалық шығармалар, бірақ егер сіз өзіңіз ән айтсаңыз, онда жақсы

бесік жыры – тыныш, тыныш. Соңғысы әсіресе пайдалы, өйткені баланың ішілік дамуы дыбыстық жиіліктермен вокал кезінде белсендіріледі, оның миына оң әсер етеді.

Балалар үшін ән айту өте маңызды. Оның баланың денсаулығы мен дамуына әсерін асыра бағалау мүмкін емес. Әсіресе, егер ол вокал сабақтарына қатысса, онда мұғалім өзінің дауыстық аппаратымен жұмыс істейді. Біздің елімізде қанша балалар хор ұжымдарын қараңыз! Бұл кездейсоқ емес, өйткені ұжымдық ән айту балалар арасындағы достыққа ықпал етеді. Құрдастарының мұндай балалардың ерекшеленеді, жағымды эмоциясы, өзіндік молшылыққа. Олар қауіпті ләззатқа, оның ішінде есірткіге тәуелділікті айтпағанда, күмәнді стимуляторларды іздегісі келмейді. Иммунитетті нығайтуға арналған тондар адамға туғаннан бастап берілген дауыс

Бірегей музыкалық аспап. Оның дірілі бүкіл денеге оң әсер етеді. Дауыс шыққан кезде әр дыбыс тондардың тербелісімен бірге жүреді-жоғары жиіліктер. Бұл жерде көмейдің бір-біріне жақын орналасуы рөл атқарады, онда

бұл тербелістер мен ми пайда болады. Бас сүйегінің сүйектерімен және адамның иммундық жүйесіне жауап беретін мимен резонанс жасай отырып, тондар дененің қорғанысын күшейтеді. Бұл әсіресе бала үшін маңызды. Сондықтан ән айтуды ұнататын балалар өздерінің құрдастарына қарағанда суыққа аз бейім.

Жаттығу кезінде баланың дауысы диапазонды жаба алады

жиілігі секундына шамамен 70-3000 тербеліс. Сонымен қатар, бұл тербелістер денсаулыққа пайдалы әсер етеді, олар ән салатын баланың денесіне еніп, жасушаларды тазартуға және олардың қалпына келуіне ықпал етеді. Адам дауысының тербелістерінің кең ауқымы да жақсарады

қан айналымы: жоғары жиіліктер капиллярлардағы қанның микроциркуляциясына, ал төмен жиіліктер артериялар мен тамырлардағы оның ағымына ықпал етеді.

Ішкі ағзалардың дыбыстық терапиясы

Ғалымдардың пікірінше, адамның ішкі мүшелері тербелістердің өзіндік жиілігіне сәйкес келеді. Сондықтан вокал олардың әрқайсысының өзін-өзі массажының бірегей құралы болып табылады, бұл сауығуға және қалыпты жұмыс істеуге ықпал етеді.

Егер қандай да бір орган ауырса, оның жиілігі өзгереді. Нәтижесінде келіспеушілік бүкіл ағзаның жұмысында пайда болады. Адам ән айтқан кезде, ол ауру органға әсер етеді, оған сау дірілді қайтарады. Бұл әсер ән айтқан кезде дыбыстардың тек 20% - ы сыртқы кеңістікке жіберіледі, ал едәуір бөлігі – 80% - ы ішке қарай бұрылады,

біздің органдарды қарқынды жұмыс істеуге итермелейді. Дыбыстық толқындар сәйкес келеді

белгілі бір органға сәйкес келетін резонанстық жиіліктер ондағы максималды дірілді тудырады және тікелей әсер етеді.

Ән айту кезінде диафрагманың жұмысы белсендіріледі. Осылайша, бауыр уқаланады және өт тоқырауының алдын алады. Сонымен қатар, асқазан-ішек жолдарының жұмысы жақсарады. Кейбір дауысты дыбыстар, біз оларды

біз ішкі секреция бездері мен бездерін көбейтеміз, олар дененің шөгуімен күресуге көмектеседі. Көптеген

дыбыстар қан айналымын толығымен қалпына келтіріп, тоқырауды жоя алады. Мұның бәрі жаңа емес: мұндай дыбыстық терапия Қытай мен Үндістанда кеңінен қолданылды, онда ол әлі күнге дейін қолданылады.

Дауысты дыбыстар қалай көмектеседі? Сонымен, " а " дыбысы әртүрлі әрекеттерді тоқтатуға ықпал етеді

ауырсыну, жүрекке және өкпенің жоғарғы бөліктеріне емдік әсер етеді. Кезінде

жіті респираторлық аурулар бүкіл ағзаға емдік әсер етеді және тіндердің оттегімен қанығуына ықпал етеді. Ол параличке көмектеседі.

Ән айту және тыныс алу денсаулығы

"Ән айту өнері – дұрыс дем алу өнері", - дейді олар ескі итальяндық вокал мектебі кезінде. Бұл шынымен де солай. Адам ән айтқан кезде тыныс алу бұлшықеттері жаттығып, дамиды

Диафрагматикалық тыныс алу, бұл кешенде өкпенің дренажын жақсартады. Бронхит, бронх демікпесі және пневмония кезінде шамадан тыс қозу пайда болады

Ішкі ағзалардың жұмысына жауап беретін симпатикалық жүйке жүйесі. Адам дем алып, содан кейін дем алған кезде – бұл ән айту кезінде байқалады – жүйке жүйесінің бұл бөлімі іске қосылып, жақсы жұмыс істей бастайды. Бронх демікпесін ән айтуды үйрету арқылы емдеу әдісі белгілі. Көптеген тәжірибеде

хор өнеріне мамандандырылған мұғалімдер ауру балаларда ұстамалардың толық жойылу жағдайларын атап өтті. Және қазірдің өзінде ешкім жоқ

мұндай диагнозы бар баланы дәрігерлер хорда ән айтуға жібергені таңқаларлық емес. Ән айту бұл аурудың шабуылын жеңілдетіп қана қоймай, оны емдейді.

Вокал сабақтары-ең алдымен суық тиюдің алдын алудағы пәрменді алдын алу шарасы. Мұнда ән айту ауа ретінде қажет, өйткені ол трахея мен бронхты" сорып", өкпені жақсы желдетіп, жаттықтырады. Сонымен, вокалмен жүйелі айналысатын адамдарда,

Өкпенің өмірлік қабілеті артады. Осыдан қауіпсіздік маржасы

Біздің денеміз әлдеқайда үлкен болады. Ән айту тыныс жолдарының инфекцияларының алдын алады және вокал кезінде пайда болатын ағзадағы "газ теңгерімсіздігінің" арқасында. Адам ән айтқан кезде ол тез дем алады. Дем шығару баяу жүреді. Қан құрамы

Оттегі азаяды, ал көмірқышқыл газы көбейеді.

Соңғысы бұл жағдайда тітіркендіргішке айналады және иммундық жүйені" ынталандырады", ол ауруларда белсенді жұмыс істей бастайды.